Таблетки чтобы бросить курить: эффективные средства для борьбы с вредной привычкой

Таблетки чтобы бросить курить: эффективные средства для борьбы с вредной привычкой

Таблетки чтобы бросить курить: эффективные средства для борьбы с вредной привычкой
СОДЕРЖАНИЕ

Изменения организма после отказа от курения

Для отказа от пагубной никотиновой привычки не полагайтесь только на чудное действие таблеток. Человек должен сам очень хотеть бросить курить и твердо идти к своей цели и в критические моменты не соскочить. Отвыкать организм будет постепенно, но в процессе жестокой борьбы, можно полностью одолеть этот недуг.

  1. Спустя 12 ч отказа от курения начнет происходить восстановление дыхательной системы;
  2. Понемногу станет уменьшаться кашель курильщика;
  3. Клетки насытятся кислородом;
  4. Вначале человек будет ощущать дичайший дискомфорт из-за очищения организма от токсинов;
  5. Через неделю исчезнет неприятный запах изо рта;
  6. На 21 день организм почти полностью освободиться от вредных накопившихся веществ;
  7. Через пару дней кашель настигнет вновь, но благодаря ему накопившиеся годами токсины будут выходить из тела человека;
  8. Будет наблюдаться чрезмерная потливость, так дополнительно выводятся вредные вещества;
  9. Запустится процесс восстановления ЖКТ;
  10. Головной мозг станет получать достаточно крови и кислорода, поэтому может подняться АД. Важно побольше находиться на свежем воздухе;
  11. Обоняние и вкус обострятся и повысится аппетит.

Все это ощущал без исключения каждый бросивший курить.

Дым сигарет содержит более 50 различных токсичных соединений, которые отравляют организм. И, в первую очередь, никотиновый дым оказывает негативное воздействие на органы дыхания. Так, больше всего страдают горло, трахея, гортань и бронхи. При вдыхании дыма, дыхательная система начинает усиленно синтезировать слюну и слизь.

Изначально, вдыхание дыма никотина оказывает возбуждающий эффект на нервную систему. Начинающие курильщики всегда страдают от бессонницы, становятся агрессивными, раздражительными. С течением времени у курильщика развивается безразличие ко многим вещам. Курильщики со стажем имеют в своем «арсенале» заболевания сосудов (атеросклероз).

Токсические вещества, входящие в состав сигарет притупляют секреторную и сократительную функцию органов пищеварения. Если утро начинается с сигареты, весь день у человека не будет здорового аппетита. Таким образом, организм недополучает необходимые минералы и витамины. А раздражение слизистой оболочки желудка и кишечника вызывает такие проблемы:

  • Спазмы;
  • Язва желудка;
  • Язва двенадцатиперстной кишки;
  • Гастрит;
  • Повышение кислотности;
  • Рак.

Если человек выкуривает более 10 сигарет в течение дня, повышается количество отделяемой слюны. Это, в свою очередь, приводит к кровоточивости и рыхлости десен. Негативно сказывается курение и на зубах. Поврежденная эмаль начинает желтеть, затем появляется черный налет. Нередко зубы расшатываются и просто выпадают.

Многочисленные исследования подтвердили пагубное воздействие курения на функции репродуктивной системы. Это касается как женщин, так и мужчин. Так, главной проблемой курения является развитие бесплодия. У мужчин бесплодие развивается из-за утраты сперматозоидами фертильности, подвижности. Женское же бесплодие в этом случае обусловлено нарушением кровообращения с тазу, снижением синтеза женских половых гормонов, дисфункцией яичников.

Самые минимальные дозы табачного дыма провоцируют мгновенное развитие стенокардии и тахикардии. Угнетение функций сердечной системы происходит из-за гипертонии. Большие же дозы сигарет провоцируют резкое падение артериального давления. Именно это становится причиной головокружений, головных болей, обмороков. А выкуривание 25 сигарет за короткое время вообще является смертельной дозой для человека. Это количество приводит к полной остановке сердца.

Лекарства, вызывающие отвращение к табачному дыму

Средство бросить курить быстро

Каждый курильщик, который хотя бы раз пробовал покончить со своей пагубной привычкой, с уверенностью скажет, что сделать это очень нелегко. Но благодаря развитию фармацевтики и большому количеству собранных народных рецептов, несложно найти эффективное средство против курения, при помощи которого период отвыкания пройдет максимально комфортно.

Никотин воздействует на человека как наркотик, поэтому прекращение его поступления в организм вызывает, такие реакции как раздражительность, рассеянность внимания. Препараты помогающие бросить курить направлены на подавление подобных «побочных» реакций. Помимо рецептов народной медицины существует множество медикаментов с различными действующими веществами и фармакологическим действием:

  • Препараты с содержанием никотина
  • Лекарства на основе алкалоидов растительного происхождения
  • Антидепрессанты
  • Препараты с веществами вызывающими отвращение к табаку

Первое, что страдает от никотинового голода — это эмоциональное состояние бывшего курильщика. Человек становится раздражительным, и рука снова тянется к сигаретам. Поэтому для того чтобы стабилизировать эмоциональное и физическое состояние в период отказа от никотина следует обратиться к врачу, который с учетом индивидуальных особенностей пациента сможет подобрать хороший препарат — антидепрессант. Часто используется препарат Зибан. Он поддерживает повышенное содержание гормона радости — дофамина и отлично справляется с никотиновой «ломкой».

Также используются и другие антидепрессанты, которые подавляют негативные эмоции, возникающие при борьбе с никотиновой зависимостью. Однако употребление таких медикаментов требует жесткого врачебного контроля, во избежание непредвиденных негативных последствий со стороны психики. Седативные средства против курения в аптеках, как правило, продаются по рецепту.

Разбираясь в вопросе, какие препараты помогают бросить курить, нельзя не отметить лекарства, которые блокируют работу рецепторов, реагирующих на поступление в организм никотина. Таким образом, курение теряет всякий смысл, так как не приносит никакого удовольствия курильщику. Подобный эффект может быть достигнут путем приема лекарства Чампикс.

Подавить работу рецепторов могут и биологически активные добавки на растительной основе, например Коррида плюс. Драже кладутся под язык, как только появляется желание затянуться табачным дымом. Плюсом БАД является практически полное отсутствие противопоказаний. Но не стоит ждать мгновенного эффекта от такой терапии.

Существует огромное количество растений, которые можно рассматривать как средства против курения. Из них готовят настойки, отвары, чаи. Лидером по своим «антитабачным» свойствам издавна считается овес. Для приготовления отвара из овса необходимо взять 1 ст. л. семян залить 1 стаканом воды и прокипятить в течение 10 минут, после чего настоять 3-4 часа в прохладном месте.

Против табачной зависимости помогает настойка из золотого уса, для этого 30 грамм растения заливаются 300 мл водки и настаиваются не менее 2 недель. Принимать её нужно по 5 капель 2 раза в день, добавляя в чай или воду.

Завязывая с сигаретами, не стоит надеяться на волшебное действие таблеток или народной медицины. Они могут только поддержать желание человека бороться с вредной привычкой, а не породить его. Поэтому, заручившись реальным желанием преодолеть собственную зависимость можно смело использовать любое удобное средство, бросить курить быстро будет действительно легко и просто.

Таблетки чтобы бросить курить: эффективные средства для борьбы с вредной привычкой

Никотин вступает в тесное взаимодействие с особыми рецепторами мозга, из-за чего происходит активная выработка гормона наслаждения — дофамина. Спустя некоторый период, когда курильщик пытается бросить табакокурение, он сталкивается с так называемым синдромом отмены — желанием покурить, возможна агрессивность, нервозность, потеря концентрации и депрессивное состояние.

Терапия зависимости от никотина с применением лекарственных препаратов предназначена для того, чтобы минимизировать желание насытить организм токсичными веществами. Для данной цели применяются два вида средств: никотиносодержащие и безникотиновые.

Абстинентный синдром – это болезненная реакция центральной нервной системы организма на отсутствие дозы и вещества, вызвавшего привыкание. Такое состояние знакомо людям при зависимости от табака, наркотиков, алкоголя и других психоактивных веществ.

Согласно статистическим данным, синдром абстиненции наблюдается у 65% курильщиков.

Основные проявления табачной абстиненции:

  • чувство тревоги;
  • запор;
  • сильное, гнетущее желание закурить;
  • дрожание рук и судороги;
  • одышка;
  • появление тахикардии;
  • тошнота;
  • гиперактивность;
  • ложность сконцентрироваться и сосредоточиться;
  • обильное потоотделение;
  • общая слабость и «разбитость»;
  • сильный кашель с мокротой;
  • образование во рту язв;
  • раздражительность;
  • дискомфорт в желудке;
  • ощущение постоянной напряженности;
  • депрессивность;
  • головные боли и головокружения;
  • повышение пульса и артериального давления;
  • повышенный аппетит;
  • проявление брадикардии;
  • ощущение нехватки воздуха;
  • аллергические проявления;
  • бессонница.

Препараты этой группы позволяют облегчить характерные для резкого отказа от курения симптомы — агрессивность, бессонницу и головную боль. К ним можно отнести, к примеру, средства успокоительного действия. Плюс в том, что они очень облегчают процесс отказа от сигарет, однако они никоим образом не влияют на влечение.

Выбирая лучшие успокоительные средства, нужно руководствоваться своими предпочтениями и противопоказаниями. Например, бывшие курильщики отлично отзываются о препарате марки Амброксол.

Можно также воспользоваться услугами нарколога, который окажет профессиональную помощь в решении этой проблемы.

При табачной абстиненции используются различные медикаменты, включающие: антидепрессанты, седативные, успокоительные, общеукрепляющие, снотворные, транквилизаторы.

Таблетки чтобы бросить курить: эффективные средства для борьбы с вредной привычкой

Среди седативных препаратов особого внимания заслуживает

К ним также можно добавить микстуру Кватера и Бехтерова. К группе седативных средств относится настойка валерианы и пустырника.

Качественные общеукрепляющие препараты:

  • Имунал,
  • Дибазол,
  • Пантокрин,
  • аскорбиновая кислота,
  • поливитамины.

Чтобы укрепить или активизировать защитные свойства организма хорошо пить:

  • свежевыжатые соки,
  • зеленый чай,
  • настойку шиповника,
  • лимонника,
  • элеутерококка,
  • женьшеня,
  • аралии.

Кроме того, уменьшить проявление табачной абстиненции помогает иглорефлексотерапия, активные занятия спортом на открытом воздухе, дыхательная гимнастика.

Таблетки

Существует огромное количество лекарственных препаратов, способных привести в норму нервную систему, снять раздражительность, дать возможность мыслить ясно. Однако помимо положительных эффектов они могут вызывать побочные действия.

Многое зависит от индивидуальных особенностей организма, а также сопутствующих заболеваний, которых у курильщиков может быть немало. Поэтому перед применением какого-либо вещества необходимо проконсультироваться с врачом. Он поможет подобрать оптимальный состоянию препарат, его дозировку и продолжительность приема.

Оказывает тормозящее действие на центральную нервную систему, обезболивает. Вызывает замедление реакции.

Действующим веществом являются корни валерианы.

Лекарство уменьшает возбудимость, потоотделение, снимает спазмы, расширяет сосуды, улучшает сон. Действует мягко. Эффект заметен только через несколько дней после приема.

Успокаивает и регулирует работу центральной и периферической нервных систем. Вызывает заторможенность и снижение внимания.

Действующим веществом является трава пустырника.

Снимает возбудимость, эмоциональное напряжение, урезает сердцебиение. Способствует возникновению чувства психического спокойствия, адекватности восприятия окружающего мира. Способствует снижению уровня холестерина в крови. Уменьшает боль в сердце, потоотделение, снимает раздражение. Однако тем, кто решил бросить курить, это лекарство следует пить с осторожностью, так как оно понижает давление.

Успокаивает, снимает напряжение в мышцах. Эффективными компонентами являются: валериана, мелиса, мята.

Таблетки от курения Табекс

Препарат снимает нервную возбудимость, способствует нормализации настроения, а также сна. Результат не заставит себя долго ждать. Тем, кто бросает курить, следует контролировать давление, так как лекарство способно его понижать.

Успокаивает, снимает напряжение, нормализует работу центральной и периферической нервных систем. Применение лекарства никак не сказывается на концентрации внимания.

Среди эффективных компонентов выделяют валериану, мелису, зверобой, боярышник, страстоцвет, хмель, черную бузину, гвайфенезин.

Лекарство избавляет от тревоги, головных болей, связанных с нервным перенапряжением, нормализует ритм сердца, убирает тряску рук, связанную с перевозбуждением нервной системы, улучшает сон, нормализует эмоциональное состояние.

Нормализует состояние нервной системы, успокаивает, улучшает сон, снимает судороги, спазмы, боль. Убирает воспаление, убивает бактерии и микробы.

Таблетки чтобы бросить курить: эффективные средства для борьбы с вредной привычкой

Основными действующими веществами являются корни и листья пиона.

Для тех, кто бросает курить, настойка поможет восстановить эмоциональное состояние, улучшить настроение. Препарат нормализует сон, благотворно влияет на работу сердца. Следует помнить, что если настойку пить вместе с другими успокаивающими веществами, то их действие будет усиливаться.

Принцип действия таблеток от курения

Большой популярностью пользуются таблетки помогающие бросить курить. Каков же их принцип действия? Сразу стоит отметить, что таблетки не помогут без искреннего желания распрощаться с пагубной привычкой. Они являются вспомогательным средством. Главным же есть сила воли, настроенность курильщика на результат.

Все таблетки чтоб бросить курить делятся на два типа:

  • Таблетки, избавляющие от зависимости психогенного характера;
  • Таблетки, избавляющие от физической зависимости.

Поэтому, при выборе таблеток нужно выяснить тип зависимости. В этом поможет только квалифицированный специалист. Он же подберет максимально эффективный препарат. При несоблюдении инструкции к применению, рекомендаций доктора, ситуацию можно еще больше усугубить. Начинать пить таблетки от курения стоит только тогда, когда курящий окончательно решил распрощаться с сигаретами. Но, последняя сигарета все никак не становится последней.

Таблетки чтобы бросить курить отличаются и по типу воздействия на организм курильщика. Так, к первой группе средств относят те таблетки, которые основаны на алкалоидах. Они оказывают заместительное воздействие сигарет. Вторая группа представлена таблетками, оказывающими воздействие на отдельные участки мозга.

Никотин содержащие таблетки

Ее суть заключается в поступлении никотина в организм с постепенным уменьшением дозы. Однако у некоторых людей для этого есть противопоказания, например, болезни сосудов и сердца. Аналогичным принципом действия обладает постепенное уменьшение количества потребляемых сигарет в сутки.

Таблетки чтобы бросить курить: эффективные средства для борьбы с вредной привычкой

НЗТ, как правило, длится до двенадцати недель. Что касается лекарств, то для этой разновидности терапии применяются спреи, пластыри, таблетки и жвачки. Раньше многие пользовались ингаляторами, однако сегодня их не производят. В процессе выбора формы следует руководствоваться наличием противопоказаний и личных предпочтений. Например, при болезнях ротовой полости не рекомендуется пользоваться спреями и жвачками, при кожных недугах — пластырями.

Достоинства:

  • Возможность отказаться от сигарет. Воспользовавшись пластырем, можно сразу же отказаться от табачных изделий.
  • НЗТ можно применять в любом месте: в самолете, поезде, в стационаре.

Такие средства воздействуют на те же рецепторы мозга, что и содержащийся в сигаретах никотин, потому синдром отмены появляется не ярковыраженный. При этом безникотиновые препараты производят блокировку общего воздействия никотина — человек может курить, но удовольствия от этого занятия он получать не будет. А раз наслаждения нет, то и желание выкурить сигарету будет постепенно отступать.

К таким средствам можно отнести таблетки варениклин и цитизин. Длительность курса приема последнего составляет один месяц, однако эти таблетки характеризуются массой противопоказаний и побочных действий. Варениклин — гораздо более безопасный препарат. Его нужно потреблять в течение трех месяцев. При этом человек будет все чаще замечать, что курение ему доставляет чувство отвращения.

Достоинства средств

Такие препараты позволяют подготовить организм к окончательному отказу. Они будут полезны людям, которые пытались бросить это пагубное пристрастие, но ни одна попытка не увенчалась успехом.

У варениклина нет противопоказаний даже при болезнях ЖКТ и сердечно-сосудистой системы. Кроме того, его разрешено принимать даже при наличии бронхиальной астмы. Цитизин же больше подходит молодых людям, организм которых может с легкостью перенести побочные действия.

Для того чтобы бросить курить быстро, можно использовать препараты, в основе которых лежит никотин. Всасывается действующее вещество непосредственно в желудочно-кишечном тракте. Приняв таблетку, в которой содержатся невысокие дозы никотина, исчезает желание закурить сигарету благодаря тому, что ощущения от приема лекарства для организма схожи с курением.

Наиболее известным представителем этого типа препаратов является Никоретте. Курс приема таблеток для полного отказа от сигарет составляет 3 месяца. На начальном этапе количество драже не должно превышать 30 штук в сутки, а к завершению курса 1-2 штуки в день. Купить средство против курения такого типа можно в любой аптеке.

Дозу никотина в лечебных целях при отказе от сигарет можно получить не только из таблеток. Производители об этом позаботились, выпустив различные формы никотиновых препаратов. Эффективные средства для борьбы с курением на основе никотина:

  1. Жевательные резинки. Употреблять такие жвачки следует при каждом желании подымить. Их неудобством является необходимость длительное время держать жевательную резинку во рту.
  2. Леденцы. По принципу действия и способу применения идентичны жвачкам
  3. Никотиновые пластыри. Они пользуются спросом из-за возможности подобрать индивидуальную дозировку и потому, что никаким образом не влияют на ЖКТ.
  4. Гель. Не столь распространенное в России, но достаточно эффективное средство, бросить курить с помощью которой достаточно легко.
  5. Ингаляторы и жидкости для них. Они быстро ликвидируют тягу к сигаретам, но для этого зачастую требуется большое число впрыскиваний жидкости в ротовую полость.

Для того чтобы бросить курить быстро, можно использовать препараты, в основе которых лежит никотин. Всасывается действующее вещество непосредственно в желудочно-кишечном тракте. Приняв таблетку, в которой содержатся невысокие дозы никотина, исчезает желание закурить сигарету благодаря тому, что ощущения от приема лекарства для организма схожи с курением.

https://www.youtube.com/watch?v=V5-vcl5x_3s

Наиболее известным представителем этого типа препаратов является Никоретте. Курс приема таблеток для полного отказа от сигарет составляет 3 месяца. На начальном этапе количество драже не должно превышать 30 штук в сутки, а к завершению курса 1-2 штуки в день. Купить средство против курения такого типа можно в любой аптеке.

Дозу никотина в лечебных целях при отказе от сигарет можно получить не только из таблеток. Производители об этом позаботились, выпустив различные формы никотиновых препаратов. Эффективные средства для борьбы с курением на основе никотина:

  1. Жевательные резинки. Употреблять такие жвачки следует при каждом желании подымить. Их неудобством является необходимость длительное время держать жевательную резинку во рту.
  2. Леденцы. По принципу действия и способу применения идентичны жвачкам
  3. Никотиновые пластыри. Они пользуются спросом из-за возможности подобрать индивидуальную дозировку и потому, что никаким образом не влияют на ЖКТ.
  4. Гель. Не столь распространенное в России, но достаточно эффективное средство, бросить курить с помощью которой достаточно легко.
  5. Ингаляторы и жидкости для них. Они быстро ликвидируют тягу к сигаретам, но для этого зачастую требуется большое число впрыскиваний жидкости в ротовую полость.

Достоинства и недостатки таблеток от курения

Подбор таблеток должен осуществляться индивидуально. Ведь подходящий препарат для одного курильщика, совершенно не подходит другому. Использование таблеток для бросания курить считается безопасным методом. Большинство из них состоят из растительных компонентов. Также, к достоинствам стоит отнести невысокую стоимость. Именно прием таких лекарств является самым доступным, распространенным и эффективным на сегодняшний день.

Также, таблетки от курения имеют свои противопоказания. Категорически запрещено пить такие лекарства в период беременности, грудного вскармливания. Нельзя принимать таблетки от курения людям, не достигшим восемнадцатилетнего возраста. Запрещены лекарства и при таких проблемах:

  • Тяжелые заболевания печени;
  • Индивидуальная непереносимость составляющих;
  • Период после инфаркта;
  • Различные расстройства психики;
  • Язвенная болезнь желудка.

Иногда могут наблюдаться некоторые побочные реакции. Так, курильщики жалуются на сонливость, вялость, повышенную утомляемость, снижение концентрации внимания, диарею, боли в животе. Такие реакции проявляется при несоблюдении рекомендаций инструкции.

Таблетки на растительной основе

Растительные алкалоиды схожи по фармакологическому действию с никотином. Они одинаково воздействуют на рецепторы, но, тем не менее, они оказывают более щадящее действие на организм, чем никотин. На начальном этапе приема препаратов количество выкуренных сигарет должно снижаться. Это сделать несложно, ведь средства бросить курить такого типа в сочетании с табачным дымом вызывают «передозировку».

Еще одним преимуществом таких препаратов является невысокая стоимость. Можно приобрести средства против курения в аптеках, цена на них варьируется в пределах 400-800 рублей. Самыми распространенными медикаментами данного типа являются Табекс, Цитизин, Лобесил.

Растительные алкалоиды схожи по фармакологическому действию с никотином. Они одинаково воздействуют на рецепторы, но, тем не менее, они оказывают более щадящее действие на организм, чем никотин. На начальном этапе приема препаратов количество выкуренных сигарет должно снижаться. Это сделать несложно, ведь средства бросить курить такого типа в сочетании с табачным дымом вызывают «передозировку».

Еще одним преимуществом таких препаратов является невысокая стоимость. Можно приобрести средства против курения в аптеках, цена на них варьируется в пределах 400-800 рублей. Самыми распространенными медикаментами данного типа являются Табекс, Цитизин, Лобесил.

Седативные препараты, помогающие отказаться от сигарет

Все лекарственные средства, помогающие курить делятся на несколько групп:

  1. Замещающие никотин;
  2. транквилизаторы;
  3. вызывающие отвращение.

Выделить эффективность какого-то вида средств трудно. Каждый организм индивидуален, поэтому подойдет тот или иной медикамент. Здесь немаловажна мотивация бросающего курить и только она способствует приему лекарств.

Табекс является препаратом, содержащим в составе цитизин. Это вещество относится к классу алкалоидов и схоже с никотином. Исходя из этого, данный медикамент – отличная альтернатива, которая поможет бросить курить. В случае если человек, принимающий Табекс, попробует сигарету, у него появится тошнота, напоминающая никотиновую передозировку.

С каждым днем средство будет накапливаться и эффект отвращения проявится с большей силой. Курящий станет постепенно снижать количество выкуриваемых сигарет и в последствии вовсе откажется от них. Табекс замещает курение, так как в организм поступают похожие замещающие вещества. Благодаря этому курильщик не страдает от их нехватки.

Таблетки от курения Табекс противопоказаны при беременности и лактации.

https://www.youtube.com/watch?v=X26sj5aNOB8

Возможны побочные эффекты, которые могут проявляться:

  • сухостью во рту, проблемами со стулом;
  • нервозностью, бессонницей, болями в голове;
  • повышением сердцебиения;
  • резкой потерей в весе;
  • аллергией;
  • повышением АД.

Немаловажный плюс: данное средство имеет небольшую стоимость, поэтому доступно для многих. Медикамент был популярным еще во времена СССР, поэтому найти Табекс можно практически в любой аптеке.

Никоретте не отличается по принципу действия от предыдущего препарата: в организм попадают аналоговые никотину вещества и помогают отказаться от курения без страданий. Если данное средство применяется регулярно, то оно действует довольно эффективно.

Побочные симптомы при передозировке таблетками от курения может проявляться в появлении:

  • судорог;
  • рвоте;
  • параличе дыхательных органов;
  • головных болях.

Если отсутствие никотина стало причиной неврозов, чрезмерной раздражительности, тревоги и бессонницы, то лучшим решением станет прием Афобазола. Данный препарат оказывает успокаивающее действие и нормализует функционирование центральной нервной системы.

Медикамент изготавливается в виде небольших таблеток, которые расфасовываются по шестьдесят штук в картонные упаковки. Его активным компонентом является фабомотизол. Также в составе присутствует моногидрат лактозы, картофельный крахмал, повидон и стеарат магния. В инструкции указывается, что средство помогает избавиться от большинства проявлений абстинентного синдрома в процессе отказа от никотина.

Одним из преимуществ Афобазола является фактически полное отсутствие противопоказаний. Не назначается препарат в период беременности и кормления грудью, а также детям, не достигшим восемнадцатилетнего возраста. Также отказаться от приема лекарства необходимо при непереносимости галактозы.

Следует акцентировать внимание и на том, что медикамент не имеет серьезных побочных эффектов. Крайне редко могут наблюдаться головные боли, которые быстро исчезают и не требуют приема каких-либо дополнительных средств. Также возможно возникновение аллергической реакции, которая сопровождается крапивницей, отеком конечностей и лица.

Рекомендуется принимать по три таблетки в сутки на протяжении четырнадцати дней. Если же человек продолжает страдать от абстинентного синдрома, то курс лечения может быть продлен на несколько недель.

Не менее действенным средством является Персен. В роли активных компонентов препарата выступают экстракты таких трав как валериана, мелиса и перечная мята. Помимо этого, в составе присутствует лактоза, кросповидон, тальк, диоксид кремния, крахмал кукурузный и стеарат магния. Медикамент производится в виде капсул темно-коричневого цвета и реализуется в упаковках по двадцать или сорок штук.

Персен помогает снять чрезмерную раздражительность, которая достаточно часто сопровождает бывших курильщиков, а также решает проблему с бессонницей. Улучшается работоспособность и настроение. Но необходимо помнить, что в период приема данного препарата лучше отказаться от вождения транспорта и работы с требующими высокой концентрации внимания механизмами.

Успокаивает и помогает бороться с бессонницей такое средство, как Феназепам. При его регулярном приеме исчезает тревога, беспокойство и вспышки агрессии. Но если курильщик решил отдать предпочтение именно этому препарату, то придется отказаться и от употребления алкогольных напитков, так как его действующее вещество абсолютно не сочетается с этанолом.

Помимо всего, рекомендуется принимать настой валерианы или пустырника. Данные средства не оказывают токсического воздействия на организм и никоим образом не ухудшают работоспособность.

Нужно ли использовать вспомогательные средства при отказе от курения? Какие они бывают и что в этом вопросе необходимо хорошо понимать?

Все имеющиеся медпрепараты и вспомогательные средства для отказа от курения следует разделить на те, которые содержат в своём составе никотин, и такие, в состав которых он не входит. Сначала так, и это – главное.

Средства против курения

Вот представьте, заядлому курильщику предстоит на самолёте длительный полёт, продолжительностью в несколько часов, а курить на борту нельзя. Как он будет себя чувствовать? Вот для подобных случаев и предназначены никотиновые пластыри, жвачки и другие подобные средства. Они помогают курящему пережить этот отрезок времени, не испытывая при этом значительных неприятных ощущений. Во время полёта никотин будет продолжать поступать в организм этих людей, только иным способом. Никакого отвыкания при этом не происходит.

Имитаторы курения, например электронные сигареты, сохраняют внешние атрибуты привычки и, стало быть, не избавляют человека от зависимости. Какой смысл менять обычные на электронные? Не позволяйте кому-либо морочить вам голову. Для того чтобы отказаться от курения необходимо изменить своё отношение к курению. У вас не должно больше быть потребности засовывать курительную палочку себе в рот, чтобы пускать с её помощью дым или пар.

Также используются и другие антидепрессанты, которые подавляют негативные эмоции, возникающие при борьбе с никотиновой зависимостью. Однако употребление таких медикаментов требует жесткого врачебного контроля, во избежание непредвиденных негативных последствий со стороны психики. Седативные средства против курения в аптеках, как правило, продаются по рецепту.

Никоретте

Никотиносодержащий препарат производства США. Под той же маркой выпускаются пластыри и жвачки, которые также можно применять при отказе от курения. Препарат имеет множество положительных отзывов, но следует помнить, что окончательная победа над никотиновой зависимостью состоится тогда, когда человек сможет воздерживаться от курения без помощи Никоретте.

Табекс

Препарат болгарского производства с действием, аналогичным Никоретте. Действующее вещество – алкалоид цитизин. Табекс – эффективен, но обладает рядом довольно сильных побочных действий. Прием лекарства следует осуществлять по рекомендации и под наблюдением врача, ни в коем случае не превышать назначенную дозировку.

Табекс

Противопоказания: проблемы с сердечно-сосудистой системой, астма

Цитизин

Более дешевый аналог Табекса, имеет значительный ряд противопоказаний;

Эффективное средство бросить курить навсегда

Препарат из группы антидепрессантов. Действующее вещество бупропион – ингибитор обратного захвата норадреналина и дофамина. Снижает раздражительность, нервозность, чувство тревоги. Для максимального эффекта прием препарата рекомендуют начинать за несколько дней до полного отказа от сигарет. Отпускается по рецепту врача.

Бризантин

Отличительная особенность – очень быстрый эффект непосредственно после приема антидепрессанта. Наиболее эффективны таблетки в борьбе с нарушениями сна, тревогой, мигренями и другими вегетативными проявлениями перестройки организма. Бризантин имеет незначительное количество побочных эффектов.

Лобелин

ИглоукалываниеИглоукалывание, чтоб бросить курить

Препарат принимают по назначению врача. Достаточно эффективен, но обладает рядом противопоказаний:

  • беременность,
  • грудное вскармливание,
  • язва двенадцатиперстной кишки,
  • сердечно-сосудистая недостаточность.

Чампикс

Препарат, блокирующий возможность получать удовольствие от выкуренной сигареты. Вместо приятных ощущений, человек будет чувствовать только отвратительный вкус табака, постепенно у него сформируется рефлекторная неприязнь к сигаретам. Чампикс применяется только по назначению врача и строго по указанной в инструкции схеме.

Коррида плюс

Растительный препарат российского производства. Относится к препаратам, вызывающим отвращение к курению. Препарат безопасен, при необходимости можно принимать около 30 таблеток в день – при каждом позыве к курению. Лечебный курс при необходимости проводится в течение 1–2 месяцев. Можно совмещать прием корриды и никотиносодержащих таблеток.

Такая комплексная терапия усилит эффект обоих препаратов. Коррида плюс — оптимальный вариант для курильщиков с небольшим стажем. Может применяться без назначения врача. Список препаратов от курения возрастает с каждым годом, но не всегда в борьбе с никотином посредством лекарств, проигрывает вредная привычка.

Какие таблетки пить чтоб бросить курить? Сначала нужно определиться с типом необходимого препарата. Для замещения сигарет можно попить такие таблетки:

  • Цитизин;
  • Табекс;
  • Лобелин;
  • Гамибазин;
  • Никоретте.

Есть группа препаратов из списка антидепрессантов. Такие таблетки оказывают непосредственное воздействие на центральную нервную систему, облегчают синдром отмены никотина. Через время снижается и тяга к сигаретам. Яркими представителями данной группы лекарств являются таблетки Бризантин, Зибан.

Не менее популярными является средства, оказывающие стойкое отвращение к курению. Повторная попытка закурить закончится рвотой. Так, для этого нужно пить Чампикс или Коррида плюс. Многие, кто пользовался данными средствами, установили некоторые сходства лекарств с народными методами избавления от пагубной привычки.

Люди, которые хотят избавиться от никотиновой зависимости, общаются на форумах, чтобы поделиться отзывами об эффективности препаратов от курения, узнать мнение других «товарищей по несчастью».

Заместительные таблетки

Данная группа лекарства принимает строго под присмотром доктора. Так, таблетки Цитизин имеют свои противопоказания (заболевания сердца, печени, почек, психики). Дозировку устанавливает только специалист. Как правило, дозы являются высокими. Прием можно осуществлять только после прекращения курения за последние сутки. Благодаря высокой дозировке, бросить курить можно уже за 5-6 дней терапии.

Таблетки Табекс

Таблетки Табекс занимают лидирующие позиции. Страной производителем является Болгария. Особенностью данного препарата является то, что средство можно пить во время курения. Таким образом, организм перевозбуждается, обостряются все рецепторы. За счет этого возникает ощущение никотиновой передозировки.

Никоретте

Препарат выпускается в форме таблеток, капсул, капель и пластыря. Главным действующим компонентом таблеток является дигидрат никотина. Именно данный алкалоид и замещает обычный никотин, снижает проявления «ломки» после отказа от курения. Таблетка, попадая в желудок, насыщает организм псевдо никотином. Следовательно, потребность в выкуривании сигареты уже не возникает.

Очень важно установить оптимальную дозировку, и в случае необходимости корректировать ее. Сделать это может только квалифицированный специалист. Так, при постановке дозировки врач учитывает возраст пациента, вес, степень зависимости, стаж курения. Постепенно дозировка Никоретте снижается, и уже скоро потребность в сигаретах пропадает. Достаточно часто, курильщики отмечают такое побочное действие, как першение в горле.

Гамибазин

Гамибазин отличается принципом приема, дозировкой. Так, дозы таблеток являются нисходящими. Полный курс терапии никотиновой зависимости составляет 25 дней. Если, через 10 дней приема препарата зависимость не ослабнет, лечение нужно прекратить. Значит препарат не подходит. Таблетка или запивается водой, или кладется под язык.

Бризантин и Зибан

Хорошо себя зарекомендовал препарат Брезантин. Он оказывает влияние на нервную систему, устраняя психологическую зависимость от курения. Бризантин — лучший вариант для тех, кто опасается проявлений синдрома отмены. Препарат легко воспринимается организмом, что не вызывает головных болей, бессонницы, тошноты, усталости. Состав лекарства быстро всасывается, что оказывает молниеносный эффект.

В целом, таблетки обладают следующими эффектами:

  • Устраняет зависимость от курения;
  • Обладает нейропротекторным эффектом;
  • Повышает трудовую активность;
  • Защищает от признаков синдрома отмены;
  • Не провоцирует набор лишних килограммов после отказа от сигарет;
  • Хорошо сочетается с другими медикаментозными препаратами;
  • Не влияет на способность вождения авто.

Таблетки чтобы бросить курить: эффективные средства для борьбы с вредной привычкой

Принимать стоит по 1 балетки трижды в день, до еды. Препарат рассасывается во рту, а не запивается водой. Если стаж курения высокий, а зависимость сильная, количество приемов можно увеличить до 6 в день. В среднем, курс лечения составляет 2-3 месяца. Среди противопоказаний стоит выделить беременность, возраста до 18 лет, болезни желудочно-кишечного тракта.

Зибан относятся к списку сложных антидепрессантов. В состав средства не входит медицинский никотин. При его применении наблюдается захват гормонов дофамина и норадреналина. Терапия Зибанов короткая, и требует дополнительной консультации, терапии психолога. Таблетки отпускаются только по рецепту доктора.

Действующее вещество Зибана — антидепрессант бупропион. Он является атипичным антидепрессантом, ингибитором обратного захвата норадреналина и дофамина, благодаря чему снижает выраженность симптомов отмены табакокурения, уменьшая тягостные проявления никотиновой абстиненции.

Бупропион — неконкурентный н-холинолитик соответствующих рецепторов нейрональной системы головного мозга. Многие исследователи предполагают, что именно с этим связана эффективность Зибана как средства отказа от курения.

Препарат можно применять в течение трех-шести недель. Оптимальную продолжительность лучше подбирать с врачом — по самочувствию и по эффективности.

Схема приема Зибана такова: с первого по седьмой день по 1 таблетке в день, затем в течение следующих недель по 2 таблетки 2 раза в день с интервалом между приемами не менее 8 часов.

Отзывы

Зибан не вызывает отвращения к курению, но эффективно снижает выраженность симптоматики при синдроме отмены. Действует препарат не сразу (как, впрочем, все антидепрессанты), поэтому в течение первых двух недель можно совмещать курение и прием Зибана. Это, как положительное свойство, отмечают те, кто не в силах бросить курить раз и навсегда, а бросает путем постепенного отказа от курения.

Стоимость препарата Зибан в аптеках РФ — от 2100 до 3600 рублей 60 таблеток 150 мг. На Украине препарат распространяется через интернет магазин, средняя цена 770 гривен.

Таблетки Бризантин в качестве активного действующего вещества содержат антитела к мозгоспецифическому белку S-100 аффинно очищенные — 0.006 г и антитела к каннабиноидному рецептору 1 типа аффинно очищенные — 0.006 г.

За счет этих компонентов препарат Бризантин таким образом влияет на систему позитивного эмоционального подкрепления, что способен снизить влечение к никотину и процессу курения. Положительно влияет на баланс нейромедиаторов в центральной нервной системе.

Применяется сублингвально (под язык), где держится до полного растворения. Средняя суточная доза 2-3 таблетки (по 1 таблетке 2-3 раза вдень) вне зависимости от приема пищи. В случае усиления тяги к никотину возможно увеличение суточной дозы до 5-6 раз в сутки по 1 таблетке на прием.

Отзывы

Помогает пережить период отказа от курения, снижает выраженность синдрома отмены. Помогает поддерживать в норме массу тела, к увеличению которой склонны многие бросившие курить.Обсуждение препарата на форуме бросающих курить.

В аптеках стоимость Бризантина от 270 до 300 рублей за упаковку, в аптеках Украины от 70 до 90 гривен.

Таблетки «Чампикс» компании Pfizer Manufacturing Deutschland, Германия

таблетки Коррида плюс являются биологически активными добавками. Следовательно, в состав лекарства входят только целебные травы, растения. Противопоказанием к употреблению является аллергия на отдельные составляющие. При приеме Корриды плюс можно употреблять и другие медикаментозные лекарства.

Главными составляющими являются аир и мята. На фоне таких трав в организме курильщика вырабатывается стойкое отвращение к сигаретам. Также, таблетки быстро выводят мокроту их бронхов, очищают организм от токсинов. Курс лечения длится 1 месяц. При этом, выпивать нужно 20-25 таблеток в день. Это считается единственным недостатком таблеток Коррида плюс.

Среди побочных эффектов Корриды можно выделить следующие факторы:

  • Потеря аппетита;
  • Головокружения;
  • Повышенное потоотделение;
  • Учащенное сердцебиение;
  • Метеоризм;
  • Изменения вкуса.

Высокой популярностью и эффективностью пользуются немецкие таблетки Чампикс. Главным действующим компонентов средства является варениклин. Он оказывает противоборствующий эффект по отношению к никотину. Следовательно, пройдя курс терапии, повторная попытка закурить будет сопровождаться острым отвращением. По механизму воздействия, Чампикс схож с Табексом.

Начинать прием таблеток можно во время курения. Но, полностью отказаться от сигарет стоит на 7 день приема лекарства. Первые три дня таблетки пьются по 1 штуке 1 раз в день. Следующие 4 дня принимать стоит по 1 таблетке 2 раза в день. Все последующие дни до конца полного курса стоит пить по 2 штуки дважды в день.

Лекарства

Действующее вещество Чампикса — варениклин — связывается с никотиновыми ацетилхолиновыми рецепторами в нейронных структурах головного мозга. С ними же, как ясно из названия, связывается и никотин при попадании в организм. Если никотина в крови нет (человек не выкуривает сигарету) варениклин выступает как агонист рецепторов.

Если же выкурить сигарету, то проявляются антагонистические свойства варениклина. Таким образом, никотин не может стимулировать соответствующие рецепторы, что приводит к резкому снижению возможности получения удовольствия от курения.

Одновременно с этим варениклин стимулирует никотиновые рецепторы, то есть синдром отмены менее выражен (варениклин все-таки менее активен, чем никотин) — тяга к сигаретам уменьшается, синдром отмены протекает легче или вообще незаметно.

Чампикс принимают по определенной схеме: лечение начинается за 1 неделю до выбранной самим бросающим даты прекращения курения. Суточная доза — 1 мг два раза в сутки: первый-третий день лечения — по 0,5 мг 1 раз в сутки, с четвертого по седьмой день 0,5 мг 2 раза в сутки, с восьмого дня до окончания лечения (отказа от курения ) по 1 мг 2 раза в сутки. В первые дни удобнее применять таблетки по 0,5 мг, далее по 1 мг.

Отзывы

Эффективные таблетки от курения, вызывающие отвращение к курению, помогающие тем, кто окончательно и самостоятельно (без давления извне) принял решение бросить курить. Без ведома курильщика давать препарат не имеет смысла, прямой рефлекторной связи (выкурил — отвращение — бросил) он не формирует.

Обсуждение препарата на форуме бросающих курить.

В российских аптеках стоимость Чампикса 1 мг, 28 штук — от 1200 до 1550 рублей, на Украине — от 550 до 750 гривен.

Растительный комплекс на основе растений, комплексное действие которого вызывает эффект, носящий название аверсивного. При возникновении желания закурить одна таблетка Коррида плюс помещается под язык, где держится до полного рассасывания. Вкус таблеток, а также влияние активных компонентов приводят к снятию желанию закурить, а мысль о сигарете (особенно после нескольких дней приема) вызывает отвращение.

Таблетки от курения Чампикс

Препарат применяют по одной таблетке до 30 раз в сутки (при каждом желании закурить). Оптимальный курс лечения — 4 недели, при тяжелой никотиновой зависимости — до 7 недель. Если после окончания курса бросить курить не удалось, возможно повторение курса.

Отзывы

Препарат хорошо помогает тем, кто не может бросить сразу и самостоятельно. Оказывает хорошую поддержку на начальных этапах отказа от табакокурения.

Стоимость Коррида плюс за упаковку 100 таблеток в аптеках России от 140 до 200 рублей, в аптеках Украины от 40 до 55 гривен.

Гомеопатический препарат представляет собой мелкие гранулы белого цвета на основе настойки высушенных и растертых в порошок табачных листьев. Это средство, созданное с учетом основных принципов гомеопатии, может применяться как основное или дополнительное при лечении никотиновой зависимости.

Входящие в состав компоненты позволяют снимать симптомы никотиновой абстиненции по принципу гомеопатии «лечить подобное подобным», то есть устранять пристрастие к табаку настойкой из высушенных табачных листьев. Вот такое, на первый взгляд парадоксальное решение, помогает отказаться от многолетнего курения.

Дозировка препарата

Допустимо применять детям старше трехлетнего возраста при пониженной умственной деятельности, при напряженном состоянии с психоэмоциональной стороны, обычно назначают по одной таблетке дважды за сутки, продолжительность приема составляет от 7 до 14 дней.

Наибольшая суточная норма препарата — 300 мг.

При наличии такой проблемы как бессонница чаще всего назначают 1/2 таблетки, что соответствует 50 мг, за 20-30 минут до сна.

Для борьбы с алкогольной зависимость применяется в качестве дополнительного средства по одной таблетке (100 мг) трижды за сутки. Курс лечения составляет от 7 до 30 дней. Максимальное количество повторов курса от 4 до 6 раз за 12 месяцев.

С чего начинать?

Отказ от любого привычного атрибута повседневной жизни, тем более долголетнего, приносящего если не удовольствие, то хотя бы его видимость, всегда сопровождается стрессом.

Таблетки от курения Зибан

Табакокурение — одна из самых распространенных разновидностей зависимости организма от ряда факторов, обладающих, как ни странно, помимо возбуждающего и приносящего эйфорию, успокоительным эффектом. Те, кто бросал курить неоднократно, знают не понаслышке о том, что любой мало-мальский повод для волнения одновременно является причиной снова схватиться за сигарету.

Кроме того, что умиротворяюще действует сам ритуал привычки — открыть пачку, достать сигарету, чиркнуть зажигалкой, вдохнуть первую струю дыма — буквально меньше десятилетия назад учеными были доказаны и седативные свойства никотина. Особенно им подвержены люди с повышенной возбудимостью, с частыми сменами настроения.

Но и более уравновешенные личности предпочитают успокаиваться привычной затяжкой, хотя новое поколение транквилизаторов, включая Афобазол, намного эффективнее и безвреднее.Причин для того чтобы затягивать с отказом от пагубного пристрастия, может быть невероятное количество. Эти аргументы в своей основе скрывают нежелание расставаться с привычкой и осознанный или подсознательный страх, что последствия могут оказаться не такими радужными, как обещают сторонники здорового образа жизни.

Резкий отказ от любого атрибута привычной повседневной жизни, особенно долголетнего, которое приносило если не реальное удовольствие, то хотя бы видимость, обязательно сопровождается стрессом.

Сегодня табакокурение является одной из максимально распространенных разновидностей зависимости человеческого организма сразу от нескольких факторов, обладают которые возбуждающим, приносящим эйфорию, а также успокоительным эффектом. Неоднократно предпринимавшим попытки бросить курение прекрасно известно, что любой, даже крохотный, повод для волнения также является непосредственной причиной, чтобы вновь схватиться за сигарету.

Поэтому они уже пытались выяснить, какое успокоительное пить, когда бросаешь курить. Ведь даже сам ритуал привычки действует на курильщика умиротворяюще – открыть пачку, вытащить сигарету, зажечь огонек, глубоко затянуться и выдохнуть первую струю дыма. Учеными точно были доказаны исключительные седативные свойства никотина, которым особенно подвержены люби с частой сменой настроения, повышенной возбудимостью.

Поэтому успокоительные средства бросающим курить могут заменить потребность в этом седативном эффекте употребления сигарет. Тем более, что новые поколения лечебных транквилизаторов значительно эффективнее и намного безвреднее.

Причин, чтобы затягивать принятие решения об отказе от наличествующего пагубного пристрастия, может быть огромное количество. Однако в своей основе каждый подобный аргумент скрывает нежелание расставаться с привычным времяпрепровождением, а также наличие осознанного либо подсознательного страха, что непосредственные последствия подобного шага могут быть не настолько радужными, как расписывают сторонники здорового образа жизни. Такие страхи могут несколько приглушить успокоительные средства при бросании курить.

Какие страхи преследуют курильщиков?

Для большей части людей, пытающихся отказаться от сигарет, тяжелее всего приходится на третий день, потому что за пару дней никотин выводится из организма. Синдром отмены стихает примерно через неделю. У экс-курильщика даже может возникнуть чувство некой эйфории — от перенасыщения организма кислородом.

К примеру, при появлении желания выкурить сигаретку можно съесть лимонную дольку, попить чаю, позвонить подруге или другу, умыться прохладной водой.

Их достаточно много, но можно выделить 3 основных:

  1. Боязнь растолстеть. Особенно он преследует женщин. В стремлении похудеть либо остаться на той отметке веса, которая кажется приемлемой, они готовы не только сидеть на самых жестких, а порой и жестоких диетах, но и по-прежнему губить здоровье табачным дымом. К сожалению, губят они не только свое здоровье, но и своих детей — невероятное для 70-80-х годов прошлого века зрелище беременной с сигаретой стало ничем не примечательным сюжетом в наши дни, таким же, как вид курящих рядом с колясками молодых мам. При этом мотивируют они свое поведение другим страхом.
  2. Страх отказаться от курения на время. Распространенное заблуждение, основанное на дремучих представлениях о том, что временный отказ от привычки приведет к более тяжким последствиям после ее возобновления. При обилии литературы, просветительских передач и новых научных исследований, ставших легкодоступными для всех слоев общества, поражает количество сохраняющихся в массовом сознании мистическо-примитивных представлений об элементарных вещах.
  3. Абстинентный синдром настолько невыносим, что лучше не бросать курить, чем так мучиться. Здесь мотивация еще проще: табачная зависимость — это не алкоголизм и не наркомания, к таким ужасным последствиям, как эти пороки, она не приводит, значит, зачем заставлять себя страдать и тем более выходить из зависимости с медикаментозной помощью?

Последний страх стоит разобрать детально, в том числе и возможность применять при отказе от курения седативные и успокаивающие препараты, такие как Афобазол, а также посмотреть — вероятно, и с первыми двумя страхами есть способ справиться?

Почему это происходит?

Бросая курить, человек лишает свой организм уже ставшего для того привычным никотина. Происходит вторичная интоксикация. Запускаются механизмы самовосстановления – внутренние органы пытаются «включить» полноценное функционирование. Процесс физиологического восстановления сказывается на психическом и эмоциональном состоянии курильщика. Отсюда – все болезненные ощущения «ломки» и стресс.

Задача организма – научиться нормально работать без стимуляции алкалоидами никотина. Предстоит адаптироваться. Пока происходит «перестройка», часто нарушается иммунитет, расширяются бронхиолы. Могут быть простуды с осложнениями. Но это временные реакции.

Отзывы пациентов

Я курила около трех лет. Поначалу вроде и не было никакой зависимости, но потом начала замечать, что с утра мне обязательно нужно покурить, и если я этого не сделаю, то сразу же становлюсь злой и нервозной. Тут подруга скинула ссылку на статью, изучила, почитала, взвесила плюсы и минусы и отправилась в аптеку за подходящим средством. Купила никотиновый пластырь. Постепенно появилось отвращение к табаку, а теперь и вовсе не курю.

Олеся.

Заметил тут, что сигареты нынче становятся все дороже и дороже, да и на здоровье это все ужасно сказывается. Кроме того, посчитал, прикинул и понял, что и времени на эту дурацкую привычку уходит очень и очень много. Сначала воспользовался пластырем специальным, но эффект был краткосрочным, так как стаж, видимо, у меня слишком уж большой.

Долго с супругой изучали в интернете самые разные успокоительные при отказе от курения. Посмотрели массу рейтингов и сайтов. В итоге мы выбирали между глицином и афобазолом, остановились на последнем. Прошел весь курс, как сказано в инструкции. Теперь и дышится легче, и аппетит появился просто отменный. Супруга довольна, а особенно счастлив я сам.Никита

Необходимо четкое видение своего будущего

Важно понимать, что вас ждет в некурящем будущем. Чем будете заниматься, чем замените сигарету, что вообще изменится в вашей жизни. Это должна быть очень четкая картинка. При этом есть ряд критериев, по которым можно определить, устроит ли вас такое будущее:

  1. Оно должно вам нравиться. Нравиться не в голове, а на уровне ощущений.
  2. Отсутствие страха. В небольших сомнениях и тревоге нет ничего страшного.
  3. Ожидание этого будущего. Вы должны хотеть его увидеть и прожить. Это как предвкушение перед приятным сюрпризом.
  4. Это не должен быть стерильный идеал. Даже если вы его достигнете, велик риск разочароваться в нем.

Фактически, вы получаете план по отказу от курения. Опираясь на который сможете бросить курить без напряжения и дистресса. Вспомните свое посещение больниц, когда врач выписывает рецепты и план лечения, вас сразу отпускает напряжение. Ведь у вас есть план лечения, и значит все не так плохо, скорее даже наоборот.

Это интересно